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　　我在嘉麗寶工作了三十年，工作很充實，但常因繁忙的工作，身心靈都深感疲憊，導致神經質與不安感與日俱增。這種情況，我想是每位上班族都親身體驗的。

　　這樣的我，在四十二歲的某一天，人生開始有很大的改變，讓我在之後的工作生涯裡，能夠重新找回自我，珍惜每一天。帶給我如此幸福的改變，就是靜坐。

　　超覺靜坐（TM）是近來頗為流行的自助式心理治療。專家指出，人在超覺靜坐的狀態下，腦部會產生規律的α與θ波，除能減緩交感神經活動，造成新陳代謝變慢，身體獲得充分休息外，也能促使想像力、創造力與靈感的出現，具有激發潛能、養生保健的作用。

　　享譽國際192個國家，全世界唯一一套，改善壓力的冥想方式。

　　在世界各地總共有 5 百多萬人，來自各行各業，學習瑪赫西的超覺靜坐技術。

　　過去 50 年來，在 30 個國家，兩百多所獨立的大學和研究所，總共進行了 600 多篇的科學研究，證實了瑪赫西超覺靜坐課程對於個人和社會的完整深博效益。

本書特色 

Discover How Meditation Works to Create Success

　　包括有影響力的經營者及名人等，全世界共有五百萬以上的超覺靜坐練習者，在開發能力、消除壓力、促進健康等有卓越的效果。

　　前嘉麗寶(KANEBO)部長、外商公司駐日本領導者，以實際親身體驗，推薦給上班族，簡單、易學的靜坐方法。

　　只要早晚各20分鐘練習，你也能學會簡單的靜坐方法，讓你輕鬆提昇工作力。

　　名樂團:披頭四、好萊塢導演:大衛．林區、美國國務卿:希拉蕊．柯林頓、前美國副總統:高爾、前SONY會長:井深大、京瓷名譽會長:稻勝和夫、福特汽車會長:比爾．福特…等多位名人皆是靜坐練習者。

作者簡介

藤井義彥Yoshihiko Fujii

1940年出生於日本神戶市
1964年史丹福大學經濟系畢業
1965年慶應大學經濟學部畢業
1990年哈佛大學商學院A.M.P.短期留學
2002年哈大學商學院「ODYSSEY」課程修畢
2006年慶應義塾大學研究所經營管理研究科教授
現任文京學院大學客座教授
中國西安工業大學客座教授
SNA教練協會會員
AMA策略執行長