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內容簡介
人是動物,一定要動才能長保健康活力。在學校時,每天都要做體操、跑步或球類運動,出了社會以後,由於工作忙碌,運動的機會愈來愈少,通常要到中年以後才會再勉強自己多運動;但此時往往力不從心,或不知道做什麼運動才好,結果不是一窩風趕流行,就是盲修瞎練、事倍功半。
本書作者特別參考國內外的養生運動,重新編整成臥式、坐式、立式與溫身體操,特別著重在四肢運動,並因此帶動全身五臟六腑跟著活動,任何時間、地點都可以練習,甚至強調一起床就在床上做,效果最佳;只要有恆練習,一定可以達到養生、長壽的目的。
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