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生理時鐘健康法：吃出一輩子的健康4(55歲以上)破盤出清 網友評鑑5顆星
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內容簡介
老年時期可以說是人生的另一個開始，上天給我們的第二次機會。因為在此時將進入另一個全新的人生階段－－老年人生。不再需要養兒育女，不再需要打拼工作，沒有負擔，沒有包袱，有的只是經驗和智慧，這個時候便可以地作自己，為自己而活，作自己喜歡的事。想要好好享受老年時光，充分利用第二次機會展開新的生活，最基本也最重要的條件就是健康的身體和心理。
想要擁有健康的身體首要面對的問題就是老化，勇敢面對身體機能逐漸老化的事實，是延遲老化速度、維持健康的第一步。許多人到了老年時期通常會有兩種心態，一種是死都不願意服老，避免去面對任何年紀已老的事實，不去看病，拒絕做健康檢查，所有的生活習慣還是維持過去那種生活態度，依舊熬夜，依舊大吃大喝、抽煙喝酒。另外一種人則是太早放棄，只有慢慢等死。這兩種兩極化反應都不是健康的心態。及早調整心態面對老年生活，改變飲食習慣，攝取老年人應該補充的營養，放棄有害的飲食習慣，然後好好規劃安排老年生活，相信老年人生就會過得既健康又多采多姿。
《生理時鐘健康法－－吃出一輩子的健康4(55歲以上)》針對55歲以上的銀髮族，提供建議正確的營養與飲食法則，諸如：延年益壽的養生飲食法、怎樣吃可以避免老年常見疾病，像是因身體機能衰退而造成的心血管疾病、消化腸胃道、骨骼、呼吸系統等疾病，因心理問題而造成的憂鬱症等。同時本書並附有特別針對這個階段所設計的精緻食譜，圖文並茂地教導讀者打造自己和家人黃金般的健康身體。
【作者】
中國醫學科學院藥用植物研究所副教授。
中國農業大學副教授。
中國醫學科學院藥用植物研究所碩士研究生。
中國農業大學教授。
台灣資深文字工作者，曾任多本健康類與生活類雜誌主編。
【審訂】
台北醫學院醫院營養師、中山醫院營養師、北醫保健營養全球資訊聯播網執行站長。
【食譜示範】
具中餐烹調技術士丙級廚師證照。熱愛生活與美食，鑽研養生料理多年，曾經營餐廳，並擔任烹飪節目示範老師。
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