吃出好健康

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  • 吃出好健康

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    內容簡介

    《防癌+減肥+益壽+壯陽+健腦》五大保健食品事典

    沒有健康的身體,說什麼都是多餘。
    如何注意自己的身體狀況呢?最好注意以下幾點:

  • 一、飲食儘量以清淡為主,避免暴飲暴食、少攝取高油脂,多攝食蔬菜、水果、榖類等高纖維食物。
  • 二、少抽煙、喝酒,避免熬夜,每周至少要運動三次,生活要有規律,以及多接近大自然。
  • 三、適當的紓解壓力與自我調適,培養良好的休閒活動,多用不同的思考角度。
    有節制、有秩序的生活,才能擁有健康的身體去抵抗疾病,以及應付各種挑戰和實現理想抱負。
    ...繼續閱讀



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