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內容簡介
身體靈活的人,頭腦也聰明!
本書能讓你輕易學會美容、塑身、養身、提升免疫力、抗老美顏。
只要透過五分鐘,就能讓你快速進入瑜伽的健康世界,體會真正的肢體感覺與心靈上的美。
本書特色
1.圖文搭配,版面精美
2.步驟條列式解說,簡單易懂
3.瑜伽動作精選,讓你隨時隨地做瑜伽
作者簡介
鄧林馨
畢業於廣州星海音樂學院,香港瑜伽協會導師,上善瑜伽協會高級導師。
1991年從湖南郴州來到美麗的深圳,一直從事文藝及教學工作。1998年接觸瑜伽,而後進行了系統的瞭解及學習,並結合瑜伽的發展及醫學與古典文集的知識,總結了瑜伽的練習方法與教學經驗。現從事瑜伽的推廣與研究活 ,目前主要研究瑜伽對人的病理治療的直接作用與方法,並與實踐教學相結合,已取得了一定的成效。
現為上善(國際)瑜伽協會高級導師,負責傳承S.H.YOGA的教學體系,並受聘於多家企業集團及私人授課,教授高溫瑜伽、常溫瑜伽、形體瑜伽(美體瑜伽)等,主攻病理治療瑜伽,在減肥、塑體、心理調節及病理調節方面均有專業的研究與獨到的方法。
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