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站長推薦-身體活動與身體組成 網友評鑑4.5顆星
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內容簡介 肥胖症是因為身體能量的攝取多於身體能量的消耗而導致脂肪組織的堆積。由於身體活動量的多寡可影響身體能量的消耗，故可能進一步影響身體組成的變化。本文獻回顧中發現大部份的研究皆支持身體活動與肥胖症有顯著相關。身體活動介入亦大多可以減輕體重、減少體脂肪與減緩體重下降時「去脂質量」之減少，並可改善肥胖者之心肺耐力。合併飲食控制與身體活動介入則會比單獨飲食控制有較佳的減重效果。為推廣國人安全有效的長期從事運動，本文獻回顧提供了針對減重的最新運動處方以及肥胖者避免運動傷害的原則，希望藉此推廣國人多參與運動來增進全民健康
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